정수리 탈모 원인 및 예방법

탈모는 모발이 정상적으로 존재해야 할 부분에 전부 또는 일부분 없는 것을 말합니다. 정수리 탈모는 스트레스나 신경성 등으로 많이 발생되는 유형으로 남녀노소 가리지 않고 발생됩니다. 탈모는 치료도 중요하지만 더 심해지지 않도록 관리방법 역시 중요합니다. 

 

 

탈모 정의와 원인, 관리방법 등을 알아보고 많은 비율을 차지 하는 정수리 탈모 원인과 예방법에 대해서 살펴보겠습니다.

 

 

정수리 탈모 원인

 

정수리 탈모는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히, 스트레스로 인해 젊은 나이 남녀노소 구분 없이 생길 수도 있는 탈모 유형입니다.  머리카락이 빠져 탈모가 발생되는 이유는 다양합니다. 그중에 특히 스트레스가 가장 큰 원인이 됩니다. 또한, 잦은 염색 및 펌, 두피의 높은 열, 호르몬 변화 등이 있을 수 있습니다. 

 

탈모에 영향을 주는 스트레스는 자율신경계가 원활하지 못해 신진대사를 방해합니다. 머리카락에 산소와 영양분 공급을 원활하게 해주지 못해 탈모를 발생시킵니다. 

 

 

남성들의 M자 탈모는 유전적인 원인과 테스토스테론 때문에 발생 됩니다. 여성의 경우에는 무리한 다이어트로 인해 충분한 영양분이 공급되지 못하거나, 빈혈, 폐경과 같은 원인이 있을 수 있습니다. 또한, 잦은 펌과 염색 등으로 두피가 건강하지 못해 머리카락이 빠질 수도 있습니다. 

 

탈모 예방법

 

생활습관 변화를 통해 탈모를 예방 할 수 있습니다. 하루 일과를 끝내고 취침 전에 머리를 감는 것이 좋습니다. 하루 내내 머리카락과 두피에 쌓인 노폐물을 제거해야 두피가 막힘으로 발생되는 모공 막힘을 예방할 수 있습니다. 물 온도가 뜨거우면 두피의 모공이 넓어져 모근의 힘이 약해져 머리카락이 빠질 수 있으므로 미지근한 온도가 좋습니다. 

 

빗질도 탈모 예방에 좋습니다. 빗질을 통해 두피에 자극을 주어 마사지 효과를 주면 혈액순환이 좋아져 두피 열을 내릴 수 있습니다. 

 

탈모에 좋은 음식

 

머리카락, 모근에 좋은 음식은 단백질 함유량이 높은 것이 좋습니다. 두부, 계란, 고기, 생선, 포도, 블루베리 등이 있습니다. 그리고, 두피에 염증을 예방하기 위해서는 면역력에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

면역력을 올려주고 두피 건강에 도움이 되는 비오틴 영양분이 많이 있는 아스파라거스, 우엉, 연근, 파인애플, 사과, 귤, 비지, 김, 미역 등을 섭취하는 것을 권장드립니다.